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114-1期課程介紹

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F1K508 - 陳氏太極拳老架體用

課程編號：

F1K508

講師姓名：

吳坤達 (點選瀏覽講師照片/影片)

講師學歷：

勤益科技大學

講師經歷：

大同社大陳氏太極拳講師/信義社大陳氏太極拳老架及防身短棍講師/信義社大陳氏太極拳 & Kali防身短棍教學

開課週次：

週五

上課時段：

晚上 19:00-21:30

課程理念：

教學理念分『理、氣、象、用』四方面同時並進，並特別強調『體用合一』的教學方式，去啟發每個學員的潛能，進而達到練養合一的太極境界。本課程除教授拳架之外,亦會講解動作之實際應用,一來易於招式記憶,二來不會只是打拳兒不了解動作之內涵.

教學方式：

本課程上課分兩階段進行，前半段以拉筋、鬆身等功法將學員身體九大關節完全鬆開，再輔以站樁培氣，以開發身體能量；後半段則以拳架行氣、拆解運用等，以體會太極體用之妙。搭配循序漸進之教學方法，使學者達到內外雙修、身心整合之最大功效。以實體教學為主，並視疫情發展與學習需求，兼採線上教學為混成彈性學習方式，並配合教育局規定滾動修正線上教學使用系統: Google meet 以實體教學為主，如遇疫情升溫，則轉為線上教學。操作工具:google meet

評鑑方式：

出席率50%，上課態度20%，期中成果15﹪，期末成果15%

參考書目：

太極拳理傳真陳氏世傳太極拳術

選課要求：

建議著寬鬆之運動服及平底運動鞋功夫褲、功夫鞋可依據個人意願購買。 *參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。

學分費用：

3000元

額外費用：

無 *參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦　※選課須知

招生人數：

22人以上始開班

課程大綱：

週次	課程主題	課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週	陳氏太極簡介，暖身運動及基本功法介紹	陳氏太極簡介及功法介紹、太極拳運動醫學理論、太極拳於體適能運動之運用（體適能意義）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本身法、基本身法、步法、站樁功法；收功操之功法介紹。
第2週	基礎功法練習及拳架演練（太極起式及金剛搗硾）	太極拳於體適能運動之運用（心肺能力）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（太極起式及金剛搗硾）及招式應用。
第3週	基礎功法練習及拳架演練（攬紮衣）	太極拳於體適能運動之運用（肌力訓練）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（攬紮衣）及招式應用。
第4週	基礎功法練習及拳架演練（抱虎歸山）	太極拳於體適能運動之運用（柔軟度）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（抱虎歸山）及招式應用。
第5週	基礎功法練習及拳架演練（單鞭）	太極拳於體適能運動之運用（平衡力）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（單鞭）及招式應用。
第6週	基礎功法練習及拳架演練（白鶴亮翅）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（白鶴亮翅）及招式應用。
第7週	基礎功法練習及拳架演練（摟膝拗步）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（摟膝拗步）及招式應用。
第8週	基礎功法練習及拳架演練（斜行單鞭）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（斜行單鞭）及招式應用。
第9週	公民素養週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週	基礎功法練習及拳架演練（如封似閉）	拉筋法、鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（如封似閉）及招式應用。
第11週	基礎功法練習及拳架演練（倒捲肱）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（倒捲肱）及招式應用。
第12週	基礎功法練習及拳架演練（閃通臂）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（閃通臂）及招式應用。
第13週	基礎功法練習及拳架演練（雙擺足）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（雙擺足）及招式應用。
第14週	基礎功法練習及拳架演練（當頭砲）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（當頭砲）及招式應用。
第15週	基礎功法練習及拳架演練（第二金剛搗硾）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（第二金剛搗硾）及招式應用。
第16週	基礎功法練習及拳架演練（拳架第1招至第8招復習）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架第1招至第8招復習、招式應用復習。
第17週	基礎功法練習及拳架演練（拳架第9招至第15招復習）	拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架第9招至第15招復習、招式應用復習。
第18週	基礎功法練習及拳架總複習（拳架第1招至第15招總復習）	拳架總複習（拳架第1招至第15招總復習）期末成績評量暨教學成果展演練