114-1期課程介紹
|回上頁|
F1K503 - 拉丁有氧與體適能 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程編號: |
F1K503 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
講師姓名: | 廖書荷 (點選瀏覽講師照片/影片) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
講師學歷: | 臺灣大學 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
講師經歷: | "2022-06-01~至今 愛迪樂治療所 社區據點體適能講師 。2022-09-01~至今 中正社區大學 講師 2023-03-01~至今 TN122有氧瑜珈教室 Zumba老師 、2023-03-01~至今 台北市立大學Zumba老師 、2023-11-02~至今 TN122有氧瑜珈教室 Barre芭蕾雕塑老師 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
開課週次: | 週五 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課時段: | 上午 09:30-12:00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程理念: | 本課程主要包含兩大核心內容,拉丁有氧舞蹈與體適能訓練。 拉丁有氧舞蹈為熱情、奔放、豪邁的風格,舞步簡單易上手,且為中低衝擊運動,不會對關節產生太多負擔,老少皆得宜學習,跟著節奏放鬆身體沉靜在音樂當中。 體適能訓練包含肌力、核心、平衡、反應和協調訓練等,期待學員修習本課程在享受拉丁音樂的同時,也可以訓練心肺和肌力功能等,並透過肢體展現增加自信心和感染力。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教學方式: | 首先由講師示範與實際操作,透過個別指導與反覆練習確保學員跟上進度,偶爾搭配團體互動及小組活動增進學員間感情和默契。也期待學員上台表演與展現。 課程預期為2小時拉丁有氧舞蹈(含基本舞步練習和小品練習),30分鐘體適能訓練。 每週教授一首主題風格舞蹈,並會拍攝影片供學員反覆觀看與練習。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
評鑑方式: | 學員出席率、小組分享、學習態度、成果展演 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
參考書目: | 無 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課要求: | 此課程為初階舞蹈,任何人皆可加入。歡迎初學者、無經驗者以及任何年齡層的朋友一起來跳舞!! 帶著一個對舞蹈的熱誠即可報名參加! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學分費用: | 3000元 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
額外費用: | 體適能部分須請學員自行準備彈力帶、毛巾和寶特瓶等輔具。 學員參與演出或成果展,會討論購買統一服裝或配件(如上衣、絲巾)。價格約300-500元。 ※選課須知 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
招生人數: | 22人以上始開班 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程大綱: |
|