114-1期課程介紹
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| F1K105 - 活力適能有氧運動 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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課程編號： |
F1K105 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師姓名： | 胡松德 (點選瀏覽講師照片/影片) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師學歷： | 國立臺灣師大特研所 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師經歷： | 1.中華民國舞蹈運動推廣協會秘書長2.臺北市藝文處大稻埕戲苑民族舞蹈教師3.臺北市中正社區大學手語、臺灣鄉土舞蹈、活力是能有氧運動教師4.臺北市北投社區大學國標舞、活力適能有氧運動教師5.臺北市政府社會局長青學苑大同、士林老人中心體適能運動、手語教師6.臺灣基督長老教會松年大學舞蹈教師7.臺北市體育會運動舞蹈裁判 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 開課週次： | 週一 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時段： | 下午 13:30-16:00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程理念： | 1.針對銀髮族設計，簡單有效的體適能運動 2.應用人體基本本能、訓練肌肉 ,強化心肺功能、肌力、柔軟度 3.運動的主要目的就是要讓身體健康、精神愉快、生活有朝氣 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 教學方式： | 實地操作 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式： | 學習態度、學員出席率、成果展 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 參考書目： | 有氧體適能相關書籍 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課要求： | 1.想活動筋骨，增加自我魅力者 2.對運動有興趣者 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 學分費用： | 3000元 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 額外費用： | 備啞鈴一對，女士以1磅至3磅，先生試自己體能但不超過5磅，因次數多，3磅為宜 ※選課須知 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 招生人數： | 22人以上始開班 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱： |
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