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F1J501
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羽球運動 |
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課程編號： |
F1J501 |
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講師姓名： |
陳木水
(點選瀏覽講師照片/影片) |
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講師學歷： |
國立臺北科技大學 |
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講師經歷： |
臺北市私立開南高中汽車科、機電科教師、中華民國羽球協會國家(A)級羽球教練、臺北市體育會羽球教練、國立空中大學臺北中心羽球隊教練、全國大專盃羽球選手、中正社大羽球訓練班教練 |
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開課週次： |
週五 |
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上課時段： |
晚上 19:00-21:30 |
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課程理念： |
介紹羽球器材、比賽規則、禮節，養成羽球基本動作，各種球路與步法運用、單打與雙打技術與移位補位教學，教你如何打好羽球。 |
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教學方式： |
1.要領說明
2.技術示範
3.分組多球練習
4.綜合訓練；並以社團活動方式運作及練習 |
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評鑑方式： |
出席次數40%、學習態度40%、期末比賽20% |
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參考書目： |
無 |
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選課要求： |
自備羽球拍、羽球鞋、著適合球類運動服裝 |
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學分費用： |
3000元 |
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額外費用： |
收班費集體購買訓練用及比賽用羽毛球(羽毛球使用依實際數量分攤費用)
※選課須知 |
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招生人數： |
22人以上始開班 |
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課程大綱： |
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週次 |
課程主題 |
課程內容 (實際授課內容視學員需求調整) |
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第1週 |
課程說明、基本握拍 |
授課型態及訓練方式說明、規則概說、球路說明示範、能力分組 |
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第2週 |
正反手發球、接發球 |
發球、接發球要領、站位、移動步法 |
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第3週 |
上手擊球-正手網前+步法 |
正手上手擊球步法、握拍要領 |
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第4週 |
上手擊球-反手網前+步法 |
反手上手擊球步法、握拍要領 |
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第5週 |
中場擊球-正反手平球+步法 |
中場正反手擊球步法、握拍要領 |
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第6週 |
網前球-正反放球+步法 |
正反手放球手指變換運用要領 |
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第7週 |
上手擊球-後場正反手高遠球 |
正反手高遠擊球揮擊動作要領 |
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第8週 |
上手擊球-後場殺球及切吊 |
殺球揮擊、切吊動作及握拍變換要領 |
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第9週 |
公民素養週 |
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
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第10週 |
下手擊球-正手挑球+步法 |
正手挑後場高遠長球及後退移位步法動作要領 |
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第11週 |
下手擊球-反手挑球+步法 |
反手挑後場高遠長球及後退移位步法動作要領 |
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第12週 |
雙打戰術-雙打移位補位觀念 |
雙打輪轉跑位概念及運用要領 |
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第13週 |
雙打輪轉多球訓練-1 |
左後-殺球、右後-平抽、左中場-平抽、左後場-殺球之多球綜合練習 |
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第14週 |
雙打輪轉多球訓練-2 |
右後-殺球、左後-平抽、右中場-平抽、右後場-殺球之多球綜合練習 |
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第15週 |
雙打輪轉多球訓練-3 |
右後場-切吊網前、右前場-短球、左前場-挑底線之多球綜合練習 |
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第16週 |
雙打輪轉多球訓練-4 |
左後場-切吊網前、左前場-短球、右前場-挑底線之多球綜合練習 |
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第17週 |
雙打輪轉多球訓練-5 |
右後場-殺球、半場-殺球、右前場-網前球、左前場-挑高遠之多球綜合練習 |
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第18週 |
綜合訓練 |
綜合球路及步法訓練 |
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