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F1J308
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羽球運動 |
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課程編號： |
F1J308 |
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講師姓名： |
邱麗華
(點選瀏覽講師照片/影片) |
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講師學歷： |
臺北市體育會羽球委員會 |
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講師經歷： |
中華民國羽球協會B級教練
全運會選手(原區運會)
大專盃羽球選手
2010第39屆勝利清晨盃國際羽球錦標賽季軍
清晨盃國際羽球錦標賽(雙打、混打、單打冠軍) |
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開課週次： |
週三 |
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上課時段： |
晚上 19:00-21:30 |
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課程理念： |
1.休閒、健身運動。
2.體會羽球運動的柔與技巧。
3.認識羽球的打法，以減少運動傷害。 |
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教學方式： |
實際操作示範教學；並以社團活動方式運作及練習。 |
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評鑑方式： |
學員出席率60%
課堂討論10%
團體活動10%
學習態度20% |
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參考書目： |
沒有 |
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選課要求： |
自備羽球拍、羽球鞋、運動服裝、飲用水等相關配備 |
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學分費用： |
3000元 |
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額外費用： |
班費400元
※選課須知 |
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招生人數： |
22人以上始開班 |
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課程大綱： |
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週次 |
課程主題 |
課程內容 (實際授課內容視學員需求調整) |
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第1週 |
基本資料建立、上課細節說明、握拍 |
訓練方式說明、實際操作示範 |
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第2週 |
球拍網上正反手控球練習、正手發高遠球練習 |
正反手握拍方法、正手發球的方法和要領 |
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第3週 |
接球練習 |
接球站位 |
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第4週 |
發球練習 |
發球的站位與姿勢 |
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第5週 |
挑球練習 |
正手反手的握拍姿勢 |
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第6週 |
高遠球練習 |
高遠球的握拍;球點;姿勢站位 |
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第7週 |
切球練習 |
正手切球手腕運用和方法 |
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第8週 |
放小球 |
正手反手小球的握拍與手指的運用 |
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第9週 |
公民素養週 |
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
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第10週 |
切球上網 |
網前放小球後場切球 |
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第11週 |
長挑球的練習 |
網前挑球後場長球 |
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第12週 |
步法練習 |
網前左右步法、後場左右步法 |
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第13週 |
殺球練習 |
殺球和扣球的方法 |
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第14週 |
正手平抽球練習 |
正手平抽球的要領和腳步 |
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第15週 |
綜合練習 |
四個點、切球、放小球、挑球、長球 |
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第16週 |
雙打練習 |
雙打補位觀念和跑位 |
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第17週 |
單打練習 |
單打的步法與要領 |
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第18週 |
雙打比賽 |
分組配對 |
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