112-1期課程介紹
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| E2K404 - 預防老化居家健身 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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課程編號： |
E2K404 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師姓名： | 王瀛偉 (點選瀏覽講師照片/影片) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師學歷： | 國立台灣體育大學(桃園) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師經歷： | 國立體育大學中國傳統醫學研究社骨節整復臨床講師、正好專業運動保健工作室負責人、萬華社大學、中正社大學講師、TRX懸吊訓練師 TRX團體懸吊訓練師 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 開課週次： | 週四 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時段： | 下午 13:30-16:00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程理念： | 打造強壯老化，對抗現代人清晰又迫切的危機--30歲後肌肉量逐年下降，連小感冒會進入加護病房，原因竟然是呼吸肌肉減少，無法將痰液咳出；因應防疫生活，在家健身是最好的選擇，增加免疫力、增加肌肉量，預防老化，增加身體代謝，維持、雕塑身材，以器械式、徒手、彈力繩、懸吊器材等方式進行肌力訓練，打造自己專屬的健身套餐。最自然的方式保健就是正確的運動，避免運動傷害，並增加生活品質。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 教學方式： | 影片幻燈片輔助，教師口述，並實際操作。本課程以實體課程為主，特殊狀況如配合防疫暫停實體課程，課程將轉為以Googlemeet或Webex meet線上視訊教學，請學員評估是否能接受線上學習後斟酌選課。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式： | 上課態度、上課實作 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 參考書目： | 《運動處方》 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課要求： | 對健身、開放式重量訓練(肌力訓練)、運動保健有興趣者、曾上過對抗痠痛保健DIY的同學 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 學分費用： | 3000元 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 額外費用： | 自備瑜珈墊，軟式棒球 ※選課須知 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 招生人數： | 22人以上始開班 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱： |
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