112-1期課程介紹
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| E2K209 - ★肌力雕塑輕有氧 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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課程編號： |
E2K209 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師姓名： | 李麗香 (點選瀏覽講師照片/影片) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師學歷： | 中國海事商業專科學校-航運管理科 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師經歷： | 1.現任臺北市中正社大、信義社大、南港社大、南港運動中心等單位，有氧運動、爵士拉丁舞蹈、魅麗中東肚皮舞、美體瑜珈、皮拉提斯等課程專任講師、魅麗舞影舞團表演班指導老師兼團長等。 2.現任南港運動中心塑身肚皮舞課程指導講師。 3.美國有氧體適能協會有氧證照、墊上核心證照、孕婦有氧證照，美國Yogafit200小時國際證照 4.曾任職於臺北市社區大學：松山、北投、內湖、中山等7所社大相關教學經驗。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 開課週次： | 週二 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時段： | 晚上 19:00-21:30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程理念： | 本課程的目的在提供簡單容易的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，達到減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，『健康減脂增肌生活化』。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 教學方式： | 每週上課由暖身、全身肌力訓練、地板伸展共同組合課程方式運作及練習。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式： | 學員出席率 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 參考書目： | 肌力運動相關級影片,有氧體適能相關書籍或影片 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課要求： | 男女不拘、限年齡70歲以下,健康可靈活活動者。穿著輕鬆具彈性服裝 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 學分費用： | 3000元 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 額外費用： | 自備乾淨軟墊（代購$500-600元/個）不同廠牌價格不同 ※選課須知 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 招生人數： | 22人以上始開班 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱： |
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