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112-1期課程介紹

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E2C201 - 郊山步道趴趴走

課程編號：

E2C201

講師姓名：

林正仁 (點選瀏覽講師照片/影片)

講師學歷：

輔仁大學

講師經歷：

自己接案的斜槓青年(Freelancer/Slash)：有機農夫/體適能教練/社大講師/景觀設計師/攝影師/都市農耕推廣/美術編輯/高山百岳。2018年，考取AFAA PFT體適能指導教練。2019年，社大「登山與健康體適能」。7月完成第99座百岳。

開課週次：

週二

上課時段：

上午 09:30-12:00

課程理念：

1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動。3.累積體能，讓身心更健康，讓人生有活力，活得精彩。

教學方式：

1.簡報介紹，有Q&A。2..戶外，主要是北部的山。實際行程安排由學員的狀況彈性調整。戶外集合時間，原則是就近捷運站8：00～9：00，搭台鐵的則為台北車站7：20～8：00。外縣市遠離車站處，採用包車或共乘。若週二上午天氣預報差，則可改週二下午進行。

評鑑方式：

出席率：15%。課堂討論：10%。學習態度與互動：50％。心得分享：25%

參考書目：

1. 完全圖解登山聖經，李嘉亮、邢正康，遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819 2. 顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角，侯鐘堡，如何出版，https://www.books.com.tw/products/0010768173

選課要求：

本堂課，限定有運動習慣者方可報名參加。必須有自在的騎乘Ubike能力。自行解決集合的交通問題。包車行程最晚7點出發。

學分費用：

3000元

額外費用：

1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。2.自行負擔大眾運輸與Ubike的交通費。3.包車行程交通費，預先收費，一旦繳費不退費，學員平均負擔講師的包車費用。　※選課須知

招生人數：

22人以上始開班

課程大綱：

週次	課程主題	課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週	相見歡與行程介紹	9/3。本堂課限定有運動習慣者，方可報名參加。第一堂課就是戶外課。銀河洞瀑布→貓空。
第2週	登山	9/10。坪頂古圳步道。
第3週	中秋節	9/17中秋節放假一天。
第4週	登山	9/24。大崙頭山（小百岳）。
第5週	登山	10/1。鼻頭角步道。有機會加碼鼻頭角秘境。1.5堂課。
第6週	登山	10/8。水碓公園、龍鳳巖登山步道。龍年走龍字的步道。
第7週	登山	10/15。瑞芳山、龍潭山。龍年走龍字的步道。
第8週	登山	10/22。金字碑古道→不厭亭→牡丹山→九份。2堂課。優先行程。
第9週	公民素養週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週	登山	11/5。草嶺古道（淡蘭古道北路），12種走法的其中一種。2堂課。天氣好時，提早日期舉行。
第11週	登山	11/12。孫龍步道、西鶯山步道。龍年走龍字的步道。
第12週	登山	11/19。剪刀石山、金面山。
第13週	登山	11/26。楓樹坑步道上林口。
第14週	登山	12/3。楊梅福人登山步道。
第15週	登山	12/10。觀音山尖山。
第16週	登山	12/17。霞喀羅古道養老段賞楓。中巴包車。2堂課。
第17週	併堂週	12/24。1.5堂或是2堂的併堂週，或是補課。
第18週	併堂週	12/31。1.5堂或是2堂的併堂週，或是補課。