110-2期課程介紹

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B2E401 - ◆銀髮族樂活單車健康快樂騎

課程編號:

B2E401
講師姓名: 程計源  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 國立政治大學
講師經歷: 大蘋果車隊單車講座講師群:自行車工業發展中心環島評鑑老師、車隊單車志工班講師、臺北縣政府單車評審委員、臺北縣優良店家評鑑委員。現任中正社大、大安社大、內湖社大、萬華社大、樹林社大單車講師群。
開課週次: 週四
上課時段: 上午 09:30-12:00
課程理念: 藉課程傳遞正確的騎車知識,透過單車探索臺灣各地秘境,活出精彩的退休生活!
教學方式: 1.第一節決定本學期路線   2.適合初學者,以悠閒慢騎為主   3.外縣市租遊覽車、 貨車、8人座小車 4.無單車者可至租借站租借單車   5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜 6.每學期安排一次二天一夜課程 ※如遇疫情或其他不可抗力因素將依政府公告停課,若無法實體補課則課程結束。
評鑑方式: 出席率50%,期末報告50%
參考書目:
選課要求: 自備單車,若無單車請自行至租借站自行租借,u-bike不適宜。1.基於安全因素,雨天不騎車,請特別注意 2.第4節以後是租車:載人+載車,前往外縣市騎車。 3.若天氣不穩,會異動課程,以策安全 4.戶外體驗教學,欣賞臺灣秘境之美 5.需會騎單車、80歲以下。※戶外課程高齡者請衡量自身騎車體力,戶外課衍生所有相關費用須另計且自理。
學分費用: 核心課程1500元
額外費用: 須自付校外教學之交通費、門票費、保險費、食宿費等  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 室內課:相見歡 1課程簡介、認識學員、2.戶外課上課方式介紹、3.班級重要事情佈達天進行
第2週 單車快樂來體檢 單車行前簡易保養、安全檢查。 在歡笑聲中體驗安全、友善的單車路線。
第3週 騎車技巧我最行 單車技巧教學,更安全的掌握你的單車
第4週 單車、龍貓、看燈塔 龍貓公車站、觀音彩繪風車、觀新藻礁保護區(公投電廠之地)、白沙岬燈塔
第5週 與上週課程合併 來到宮崎駿世界,童心再起和龍貓一起等公車∼ 你知道全臺第二高燈塔嗎?來看看不是水泥做的燈塔吧 電廠公投的主角,到底是什麼景象!
第6週 神秘阿拉伯宮殿+雲山水 外澳濱海自行車道,欣賞海岸風光
第7週 與上週課程合併 外澳海邊的神燈精靈召喚的富麗宮殿,彷彿來到了阿拉伯世界∼ 再結合濱海邊自行車道探訪雲山水、天堂路等在地秘境∼
第8週 玫瑰花、魯冰花、薰衣草 明德水庫、日新島、海棠島、明湖蘇堤、七里香玫瑰森林、魯冰花農莊
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 與第八週課程合併 騎車探訪電影魯冰花拍攝場景,路過超美的玫瑰法式長廊,再欣賞明德水庫環湖美景,處處驚喜∼
第11週 集集,波羅水綠色隧道 集集綠色自行車隧道、水里(2日騎旅)
第12週 與上週課程合併 集集綠色隧道是臺灣十大經典路線, 還有波羅水綠色隧道也是名間知名自行車道,連結2大自行車道將會是個非常美麗的旅程∼
第13週 全臺最美彩繪稻田 單車聖地,單車經典路線
第14週 與上週課程合併 是北臺灣最佳的賞芒聖地 在最佳的季節,騎單車去賞芒草,成為最有詩意的戶外課程
第15週 騎單車拜訪神仙 庄老街、蓬萊溪護漁步道、仙山美食廣場
第16週 與上週課程合併 相傳日據時代喝仙泉可治百病,仙水之名傳揚全臺,故名仙山∼ 我們就騎單車訪仙山喝仙水吧∼
第17週 造訪國家武術菁英的搖籃 白沙屯、秋茂園、武術國小、森林咖啡莊園
第18週 與上週課程合併 單車聖地,單車經典路線