109-1期課程介紹

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ZK506 - 經典陳式太極拳56式

課程編號:

ZK506
講師姓名: 陳鶴松  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 私立明志工業專科學校
講師經歷: (1)士林紙廠 工程師 (2)建成鍋爐 工程師 (3)詠淳工程工師 總經理 (4)士林化技 副總經理 (5)太極拳研習(2002~2015)(含楊式.陳式及太極導引)
開課週次: 週五
上課時段: 晚上 19:00-21:30
課程理念: 太極拳理論是建立在哲學(陰陽五行).中醫(黃帝內經等)生理.病理學.經絡學等的基礎上而逐步發展形成.就如《太極拳論》所言-太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。結合神,意,氣,提倡內練氣.外練形.強調-以意行氣.以氣運身。這些要求充分體現了調心.調身.調息等密切的氣機關係.對外能利關節.強筋骨.壯體魄.對內則能調精神.運經脈。而達到強身健體.祛病延年目的。
教學方式: 老師作套路示範(九大關節鬆身及動作講解)及太極拳拳理(結合心法及功法.體用雙修)闡述.學員依社團活動方式演練及成果發表.
評鑑方式: 課堂出席率:70%, 成果發表演出及參與:30%
參考書目: 1.《孫祿堂武學集注》,北京科學技術出版社 2.<王錦泉武學實錄>-山西科學技術出版社
選課要求: 對太極拳有認同及熱誠之新、舊生均可。室外場地,如遇天候不佳,課程將暫停並另擇時間補課。
學分費用: 3000元
額外費用:    選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 套路概述 手型.身型.腿法纏絲勁等說明
第2週 太極拳基本功 1.起式 2.金剛倒錐3. 懶扎衣
第3週 太極拳基本要領 4. 右六封四閉 5.單鞭
第4週 手型手法 6.搬攔捶 7.護心拳
第5週 身型身法 8.白鶴亮翅 9.斜行拗步
第6週 步型步法 10. 提收 11. 前蹚
第7週 掄臂擰腰 12. 左掩手肱捶 13. 披身捶
第8週 螺旋纏絲.起鑽落翻 14. 背折靠 15. 青龍出水
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 腳踝纏絲 16. 斬手 17. 劈架子
第11週 身型纏絲 18. 翻花舞袖 19. 右掩手肱捶
第12週 站樁周天運行 20. 左六封四閉21. 右單鞭
第13週 發勁震腳 22. 右雲手 23. 左雲手24. 高探馬
第14週 太極拳經概述 25. 右連珠砲 26. 左連珠砲
第15週 太極拳經概述 27. 閃通臂 28. 指襠捶
第16週 拳理論述及說明 1~14式複習(單招.功法練習)
第17週 體用結合 15~28式練習(纏絲.抽絲)
第18週 體用結合 1~28式總複習(整體功法練習)