109-1期課程介紹

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ZB402 - ◆幸福心理學

課程編號:

ZB402
講師姓名: 李亦欣/江淑娟/蔡百祥  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 芝加哥大學 U. of Chicago
講師經歷: 教育部、法務部等 專案心理師 罕見疾病基金會、家扶基金會等 特約心理師 縣市心理衛生中心、家暴防治中心等 特約心理師 埔里基督教醫院、格瑞思心理諮商所等 兼任心理師 嘉義大學、淡江大學等 實習心理師專業督導
開課週次: 週四
上課時段: 晚上 19:00-21:30
課程理念: 本課程將由認知、情緒和行為三個層面著手,透過專業心理師的講授與帶領,為每位學員量身訂做自己的『幸福目標』,並且讓學員能夠「從學中作、從作中學」(例如正念紓壓、冥想靜心、催眠引導、潛意識與夢的詮釋、情緒覺察、改善拖延壞習慣、溝通練習、人際體驗活動等),領會到能在日常生活中實踐的有效方法。
教學方式: 團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、 影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
評鑑方式: 學員出席率 25%、討論參與 25%、學習態度 25%、小組報告 25%
參考書目: 心靈遊戲( Alexandra Frey, Autumn Totton,2017)。時報出版。 250元
選課要求: 有興趣者
學分費用: 核心課程1500元
額外費用: 心靈遊戲( Alexandra Frey, Autumn Totton,2017)時報出版250元  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 我的幸福怎麼來 簡介正向心理學中的幸福感
第2週 幸福心理學 正向心理學的理論與研究;正念與心流體驗活動
第3週 情緒與幸福 說明情緒發展和情感連結之演變
第4週 築夢踏實 探索自己對於「幸福」的定義,與理想的生活。
第5週 正念練習、潛意識與夢 練習正念觀息;從夢探討個體化議題
第6週 訂定屬於我的幸福目標 學習設定合理的目標、有效的計畫、務實的行動。
第7週 情緒暴走完全手冊 演練調適情緒方法,情感表達鞏固關係。
第8週 移除通往幸福路上的障礙物 (一) 辨識常常導致人們「知道卻做不到」的心理障礙。
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 社交方程式 (一) 建立正向關係,強化情感連結
第11週 催眠與潛意識(一) 負向成長經驗之覺察與轉化;正向自我催眠
第12週 催眠與潛意識 (二) 負向成長經驗之覺察與轉化;正向自我催眠
第13週 社交方程式 (二) 建立正向關係,強化情感連結
第14週 移除通往幸福路上的障礙物 (二) 學習如何讓自己「知道也做得到」的良方。
第15週 自信心與幸福感 學習提升自信心,接納自己並喜歡自己
第16週 人際表達 「貼心與言語」。讓關係更靠近
第17週 更幸福: 慈悲與寬恕 超越心理學、整合與提升
第18週 幸福圓滿的旅程 整合課程內容,並分享討論學習心得