108-2期課程介紹

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YK505 - 舊傷伸展復元

課程編號:

YK505
講師姓名: 陳冠甫  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 輔大經濟
講師經歷: 國內大型健身房健身教練 馬來西亞 club med 體適能教練 警察大學體適能講師
開課週次: 週五
上課時段: 下午 13:30-16:00
課程理念: 列舉同學復原情形如下: 70歲阿罵190的久年高血壓,上半學期就降到120,不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下,50歲大哥久年不癒的扳機指,上一學期恢復到接近正常,阿媽上完三堂課可以上下樓梯 ,腰椎4.5節歪斜的大哥,早上起床不再下背僵直, 有同學小學開始的上背痛上一次課就好了大半, 困擾多年的屁股梨狀肌舊傷,上三次課就不太痛了。50歲大姐 一躺下就頭昏 (心臟肥大,氣血不足) 的症狀大為改善。 老師的豐富復健經驗,對肌肉的專業知識,幫助你解決困擾多年的老症頭。處理不了的疑難雜症,都可以慢慢改善。歡迎同學期末
教學方式: 請同學自備厚瑜珈墊 課程前二十分鐘熱身運動 之後一個半小時 強化、伸展、穴位教學 課程開始幾個學期,經過同學口耳相傳,我們上學期已經滿班,有需求的同學不要猶豫,晚來只能等候補嘍
評鑑方式: 期末同學自評
參考書目: 0
選課要求: 腰酸 、五十肩、膝蓋有興趣者力、背腰疼痛、手麻,媽媽手的同學,課程首週/期末皆開放試聽,歡迎試上後評估狀況。 家裡有久年傷痛的頑固長輩,請務必拖著他來試試 若有問題課後歡迎與老師討論。 老師不賣產品,也不會另外收費,只希望能幫助同學身體健康
學分費用: 3000元
額外費用: 0  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 每天吞口水100次,氣血暢旺 熱身、局部強化、全身強化、收操
第2週 你眼睛酸澀嗎?後頸這個穴位你一定要知道 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第3週 依賴降血壓藥嗎?吃一星期綠豆排毒試試 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第4週 青蛙式,強化腰腿,手腕 熱身,伸展,副課程,主課程,收操
第5週 屁股痛,腿痛,膝蓋疼痛,有的時候原因是腰椎歪掉,腰椎矯正才是治本 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第6週 腰 (正確來說是下背)痛嗎?來學這個動作,早晚一分鐘,拉順你的腰 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第7週 五十肩很好處理,只要你會按重點 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第8週 頭髮黃?皮膚差?快來學肝腎保養 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 強身健體的好幫手,大彈力球介紹 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第11週 骨密度不夠嗎?每天吃芝麻,三個月見效 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第12週 是枸杞?!!!顧肝腎,補血護眼 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第13週 你知道嗎,常吞口水,連高血壓都能改善 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第14週 高血糖嗎?糖尿病嗎?禁食任何調味料試試 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第15週 頭會痛,眼會酸,手會麻,三岔神經痛,甲狀腺亢進,這都是脖子僵硬可能造成的問題 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第16週 只要30秒,強化膝蓋運動 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第17週 學會一招,上背痛睡不好馬上舒緩 熱身、伸展、副課程、主課程、收操
第18週 試聽週 開放新生試聽