108-2期課程介紹

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YJ304 - 羽球運動

課程編號:

YJ304
講師姓名: 邱麗華  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 臺北市體育會羽球委員會
講師經歷: 中華民國羽球協會B級教練 全運會選手(原區運會) 大專盃羽球選手 2010第39屆勝利清晨盃國際羽球錦標賽季軍 清晨盃國際羽球錦標賽(雙打、混打、單打冠軍)
開課週次: 週三
上課時段: 晚上 19:00-21:30
課程理念: 1.休閒、健身運動。 2.體會羽球運動的柔與技巧。 3.認識羽球的打法,以減少運動傷害。
教學方式: 實際操作示範教學;並以社團活動方式運作及練習。
評鑑方式: 學員出席率60% 課堂討論10% 團體活動10% 學習態度20%
參考書目: 沒有
選課要求: 自備羽球拍、羽球鞋、運動服裝、飲用水等相關配備
學分費用: 3000元
額外費用: 班費300元,第一週上羽球課班費扣50元,第二週扣100元以此類推。  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 基本資料建立、上課細節說明、握拍 訓練方式說明、實際操作示範
第2週 球拍網上正反手控球練習、正手發高遠球練習 正反手握拍方法、正手發球的方法和要領
第3週 接球練習 接球站位
第4週 發球練習 發球的站位與姿勢
第5週 挑球練習 正手反手的握拍姿勢
第6週 高遠球練習 高遠球的握拍;球點;姿勢站位
第7週 切球練習 正手切球手腕運用和方法
第8週 放小球 正手反手小球的握拍與手指的運用
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 切球上網 網前放小球後場切球
第11週 長挑球的練習 網前挑球後場長球
第12週 步法練習 網前左右步法、後場左右步法
第13週 殺球練習 殺球和扣球的方法
第14週 正手平抽球練習 正手平抽球的要領和腳步
第15週 綜合練習 四個點、切球、放小球、挑球、長球
第16週 雙打練習 雙打補位觀念和跑位
第17週 單打練習 單打的步法與要領
第18週 雙打比賽 分組配對