108-2期課程介紹

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YE201 - ◆低碳樂活單車-熟齡單車漫漫騎

課程編號:

YE201
講師姓名: 李詠嫻  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 臺北市立士林高級商業職業學校
講師經歷: 1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者 2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師 3.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人 4.現任:中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師
開課週次: 週二
上課時段: 上午 09:30-12:00
課程理念: 1.單車是公認最好的復健、抗老運動 2.專為退休族群打造的騎車課程 3.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線 4.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
教學方式: 1.第一節決定本學期路線  2.適合初學、進階者,以悠閒慢騎為主  3.外縣市租遊覽車、 貨車 4.無單車者可至租借站租借單車  5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜
評鑑方式: 出席率50%,期末報告50%
參考書目: 大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/
選課要求: 會騎單車自備單車更佳。 ※依據臺北市政府教育局101年10月4日北市教社字第10141437800號函、102年11月12日北市教社字第10242167900號函辦理凡課程進行校外教學、實習(驗)、旅遊參觀及活動,除確認團體旅行平安保險
學分費用: 核心課程1500元
額外費用: 須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等 (各班開學後,自行收取管理)  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 室內課 相見歡 課程簡介、認識學員、路線決定
第2週 室內課 什麼樣的單車才健康
第3週 戶外課 大臺北秘境騎車 分組演練
第4週 戶外課 大臺北秘境騎車 分組演練
第5週 室內課 怎麼騎車最健康
第6週 戶外課 探訪外縣市單車秘境
第7週 戶外課 與上週課程合併
第8週 室內課 加強單車安全
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 戶外課 探訪外縣市單車秘境
第11週 戶外課 與上週課程合併
第12週 室內課 正確單車保養
第13週 戶外課 探訪外縣市單車秘境
第14週 戶外課 與上週課程合併
第15週 室內課 單車基本保養
第16週 戶外課 探訪外縣市單車秘境
第17週 戶外課 與上週課程合併
第18週 成果展準備週 回顧復習與分享本學期結業成果展