109-2期課程介紹

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A2K111 - ★八極拳之小八極

課程編號:

A2K111
講師姓名: 郭霖  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷: 三重商工
講師經歷: 臺北講武堂 總教練●2014-06-30~2017-06-15 大內八極拳協會 教練 中正紀念堂 教授八極拳>> ● 2017-07-05~2020-04-21 臺北講武堂 總教練 臺北市和平西路二段17號3樓 教授 武術技擊>> ● 2019-02-03~2020-04-21 淡江大學 社團老師 淡江大學 教授八極拳>>
開課週次: 週一
上課時段: 晚上 19:00-21:30
課程理念: 課程為中華武術,八極拳教授,訓練學生擁有踢打摔拿基本技術,並培養危機意識及防身技巧,再而培訓學生進一步習得八極拳的特色技能;八極拳在武術界,擁有歷代武術前輩堆疊的智慧,技法涵括拳法、掌法、肘法、腿法,摔拿法,以豐富繁複的底蘊,淬煉出務本的單純技法,授課時會結合現代的知識原理傳授,引導學生確切理解,務實習練! 授課理念 正視武術實值, 正身修練操作, 正行日常處事!
教學方式: 講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習,案例討論,疑問解析
評鑑方式: 出席率20%課堂討論20%學習態度20%成果展演20%社區活動參與20%
參考書目: 參考書籍「大內八極拳全集」作者:金立言 出版社:逸文 1000元(參考用非一定購買)
選課要求: 體能具備 能跳繩1分鐘(間斷無妨) 能持續健走30分鐘
學分費用: 3000元
額外費用: 功夫褲350元 參考書籍「大內八極拳全集」作者:金立言 出版社:逸文 1000元(參考用非一定購買)  選課須知
招生人數: 22人以上始開班
課程大綱:
週次

課程主題

課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週 八極拳簡介與基本步法 步法姿勢,動作,運動確認
第2週 步法與軀幹聯動關係 腿部關節與脊椎作動確認
第3週 腰馬合一與馬步弓捶 出拳力源與反作用力確認
第4週 進步慣性與馬步衝捶 步法身形轉換與接觸帶動
第5週 解脫基礎與大纏絲崩 反受制原理與實踐法
第6週 引力運動與左右塌掌 重心感應與利用
第7週 抗性認識與左右搋捶 衝擊抵銷認識與滲透技巧
第8週 攔截路徑與左右攔捶 受攻擊攔截技巧與反擊
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 向心離心與左右橫打 運用扭力製造的向心力與離心力
第11週 膨脹收縮與左右撐掌 開合原理與橫向衝擊力
第12週 八極拳基本功,八大式複習 基本功的核心價值與融和
第13週 危機與妄想辨識 危機感的建立,分辨過度的焦慮, 反而降低敏銳性
第14週 本能反應測試與溝通 身體的反射條件認識與修正,修練
第15週 防禦能力訓練 格擋、閃躲、攔截三者之間,相異與相容
第16週 反擊要領與分析 受攻反擊的優缺點與時機
第17週 防身器材分析建議 防身器具與武術的相互運用
第18週 武學與武技的整合 總複習,認知釋疑,體感確認